Im więcej go zjesz tym bardziej schudniesz. Wiesz o jakie warzywo chodzi?

SELER

 

 

No więc jak można jeść i dzięki temu chudnąć? Można, ale niestety jedząc czekoladę nie schudniemy. Takie właściwości ma tylko seler. Więc lepiej się z nim zaprzyjaźnij.  Seler ma takie właściwości, ponieważ posiada ujemny bilans energetyczny. Czyli dostarcza nam mniej energii niż nasz potrzebujemy aby go strawić.

 

 

 



 

 

Oprócz tego seler jest bombą zdrowotną. Chroni przed nowotworami, pobudza przemianę materii, jest eliksirem młodości i tak dalej.

 

No a teraz przydałby się jakiś przepis, żeby nie jeść samego selera na surowo, chociaż jak kto lubi. :D

 

1. Sałatka z selera mojej mamy:

Składniki:

1 duży seler

puszka kukurydzy

3 garście rodzynek

2 łyżki śmietany

4 łyżki jogurtu naturalnego

łyżeczka cytryny

szczypta cukru

 

Wykonanie:

Seler myjemy i ucieramy na tarce o grubych oczkach, następnie w misce łączymy wszystkie składniku i gotowe :)

 

 

 

2. Moje ulubione frytki z selera:

Składniki:

1 duży seler

1 łyżka oliwy z oliwek

przyprawy(co kto woli), ja daje oregano, chili i zioła prowansalskie

 

Wykonanie:

Seler obieramy i kroimy w paski. Zdradzę wam mój sposób, który nie dawno odkryłam: żeby ładnie pokroić w długie i identyczne paski używam krajalnicy do chleba! Wychodzą idealne prostokąty i mogę regulować grubość w zależności od upodobań. Następnie dodajemy przyprawy i na rękę nabieramy trochę oliwy i tą ręką wszystko dokładnie mieszamy. Potem tylko do piekarnika na 200stopni przez ok 30 min i gotowe.

 

 

 







ZRZUĆ 10 KILO W 2 TYGODNIE !

Dzięki tej diecie schudłam 10 kilo w 2 tygodnie ... i w tej bajce był też trzygłowy smok i latające jednorożce.

 

No a teraz zajrzyjmy na ostatnią stronę tej bajki. I co tu widzę: na pierwszym miejscu króluje popularny efekt jojo, następnie mamy anoreksję i bulimie. Ilustracje przedstawiają opuchnięte twarze, rozstępy, cellulit, wiszącą skórę, wypadające włosy i problemy z cerą.

Morał z tej bajki jest prosty i wszystkim znany:

Nie ma diety cud, która nie szkodzi naszemu zdrowiu.

 

 

Żeby schudnąć trzeba jeść! Nie obżerać się, tylko mądrze i zdrowo się odżywiać. O wiele lepsze niż 2 lub 4 tygodniowa dieta będzie zmienienie jednego nawyku żywieniowego. Na początek może to być:

- zaprzestanie słodzenia kawy i herbaty lub chociaż ograniczenie tego

- jedzenia codziennie jednego owocu jako przekąski

- jedzenie wolniej

- ograniczenie soli

- nie jedzenie przed telewizorem i komputerem ! naukowo udowodnili, że nieświadomie zjadamy wtedy ok 10% więcej

- nie picie słodzonych, gazowanych napoi typy coca-cola, fanta itp.

- 10 minut porannych/ wieczornych ćwiczeń każdego dnia

 

Co wybierasz na ten miesiąc?

 

 



NO TO ZACZYNAMY

Na początek notka zapoznawcza :)

Więc tego bloga zakładam aby moja motywacja do odchudzania nie malała wraz z każdym weekendem. Mam tu prośbę do Was, abyście mi w tym pomogły.
W temacie siedzę od 2 lat z większą liczbą sukcesów niż porażek. Swoją historie może kiedyś opisze. Albo i nie :D
Ogólnie na temacie się znam (nie że przeczytałam 2 artykułu w Shape, tylko przez 2 lata przerobiłam kilka książek o zdrowym odżywianiu i kilka programów treningowych)
Wpisy będą w miarę częste i postaram się żeby były wartościowe.

 

Słowa wsparcia mile widziane.

 

 

Takim ciałem bym nie pogardziła :d