Dzięki tej diecie schudłam 10 kilo w 2 tygodnie ... i w tej bajce był też trzygłowy smok i latające jednorożce.
No a teraz zajrzyjmy na ostatnią stronę tej bajki. I co tu widzę: na pierwszym miejscu króluje popularny efekt jojo, następnie mamy anoreksję i bulimie. Ilustracje przedstawiają opuchnięte twarze, rozstępy, cellulit, wiszącą skórę, wypadające włosy i problemy z cerą.
Morał z tej bajki jest prosty i wszystkim znany:
Nie ma diety cud, która nie szkodzi naszemu zdrowiu.
Żeby schudnąć trzeba jeść! Nie obżerać się, tylko mądrze i zdrowo się odżywiać. O wiele lepsze niż 2 lub 4 tygodniowa dieta będzie zmienienie jednego nawyku żywieniowego. Na początek może to być:
- zaprzestanie słodzenia kawy i herbaty lub chociaż ograniczenie tego
- jedzenia codziennie jednego owocu jako przekąski
- jedzenie wolniej
- ograniczenie soli
- nie jedzenie przed telewizorem i komputerem ! naukowo udowodnili, że nieświadomie zjadamy wtedy ok 10% więcej
- nie picie słodzonych, gazowanych napoi typy coca-cola, fanta itp.
- 10 minut porannych/ wieczornych ćwiczeń każdego dnia
Co wybierasz na ten miesiąc?
